Разминка за рулём 🏃‍♀

3 ноября 2019

Разминка за рулём

Утренние пробки нервируют всех, но ты не теряй время даром и делай простые, но полезные для здоровья упражнения. Главное, не отвлекайся от дороги.

▪ Втягивай и расслабляй пресс — повысишь тонус организма.
▪ Вдави лопатки и поясницу в сидение, потом резко расслабь — снимешь напряжение с позвоночника.
▪ Поднимай и опускай поочередно плечи — для профилактики шейного остеохондроза.
▪ Сжимай и разжимай ягодицы — восстановишь кровообращение в малом тазу.
▪ Повороты и круговые движения головой — снимешь напряжение с шейного отдела позвоночника.

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс Дзене https://zen.yandex.ru/1mile

Объявления и новости

  • Водительские права — это круто? 🤘

    Для кого как. Вот 3 преимущества

    21 января 2020
  • Бить кнутом за нарушение ПДД

    В России дорожное движение регулировалось царскими указами

    19 января 2020
  • Техосмотр с фотосессией для авто 📷

    С 8 июня начнут действовать новые правила прохождения техосмотра

    16 января 2020
  • Как выехать из сугроба? ☃

    Не паникуй. Не ты первый, не ты последний, кто застревает в «снежном плену».

    15 января 2020
  • Даже у машины паспорт электронный! 🙁

    Да-да, с 1 ноября этого года новые автомобили получат электронные ПТСки. На начало января уже оформлено 279 000 электронных паспортов, а каждое десятое регистрационное действие в ГИБДД производится не с бумажным, а электронным ПТС.

    14 января 2020
  • Выжать тормоз без сцепления. Что будет?

    Это один из вопросов новичков, когда привычки работать ногами нет.

    13 января 2020
  • Четыре «нет» ГАИшнику

    🙅‍♂ Не выходи из машины. Проверить документы можно и через окно. Инспектор попросит выйти, например, при досмотре, составлении протокола, если есть подозрения, что водитель пьяный.

    12 января 2020
  • ПДД действуют в поле? 🤷

    Занесло в глушь — в какой-нибудь лес или поле, где проложена колея бульдозером. Если в таком месте остановит инспектор ГИБДД, то законно наказывать водителя за нарушение правил?

    9 января 2020
  • Как не застрять в снегу?

    С приходом снегопадов у водителей начинается обострение и хаотичное движение по дорогам. Непонятно, с чем это связно.

    7 января 2020
  • Лайфхак от итальянцев 😃

    Эмоциональные итальянские водители не любят пристегиваться, а чтобы избежать штрафов за неиспользование ремня безопасности…

    6 января 2020