Разминка за рулём 🏃‍♀

3 ноября 2019

Разминка за рулём

Утренние пробки нервируют всех, но ты не теряй время даром и делай простые, но полезные для здоровья упражнения. Главное, не отвлекайся от дороги.

▪ Втягивай и расслабляй пресс — повысишь тонус организма.
▪ Вдави лопатки и поясницу в сидение, потом резко расслабь — снимешь напряжение с позвоночника.
▪ Поднимай и опускай поочередно плечи — для профилактики шейного остеохондроза.
▪ Сжимай и разжимай ягодицы — восстановишь кровообращение в малом тазу.
▪ Повороты и круговые движения головой — снимешь напряжение с шейного отдела позвоночника.

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс Дзене https://zen.yandex.ru/1mile

Объявления и новости